Conciencia de uno mismo. Aquí y ahora.

Conciencia de uno mismo. Aquí y ahora.

Nuestro tutor-coach os transcribe un fragmento de una conversación que tuvo lugar hace unas semanas en una tutoría individual. En esencia se trata de estar presente y consciente a la vez. Saber quién soy, y que quiero ser en este momento. Esto nos ayuda a centrarnos y a estar atentos, en lugar de estar pensando en asuntos del pasado y en temas del futuro que , sin duda, nos van a distraer.

Alumno: -Profe, ¿cómo puedes concentrarte y estar de buen humor con este grupo tan movido?

Profesor: – Fácil, me concentro a base de realizar meditación.

Alumno: -Venga hombre, ¿va en serio?

Profesor: – De todas todas, cuando se tiene entrenamiento no es tan difícil como parece a priori.

Alumno: – ¿Y cómo se hace eso? ¿No será una de esas cosas raras tuyas de psicología o coaching de ese…verdad?

Profesor: – Que no… Que te lo digo de verdad. Mira, me concentro en mi respiración y mientras lo hago he aprendido a visualizar un lugar en el cual me siento bien , donde soy yo mismo, un lugar en el que puedo reír, puedo sentirme feliz, y sobre todo puedo estar relajado. En ocasiones es un lugar en el que he estado antes y he pasado buenos momentos, y en otras un lugar en el que me gustaría estar, imagino que estoy allí y mi cerebro genera esa sensación placentera y relajante.

Alumno: – ¿Y eso se puede hacer?

Profesor: – Ya te he dicho que sí… En ocasiones me visualizo sentado en la orilla de la playa viendo el mar mientras noto como las olas me van refrescando, hace calor y las idas y venidas de las olas me hacen sentirme muy, muy bien. ¡Y me va de lujo!

Alumno: – Vale,  no te pases. Eso sí que no me lo trago…

Profesor:- ¡Que va en serio!

Alumno: – Dejemos lo de la playa de lado, yo si estoy en el instituto no me puedo ver en la playa… ¿Pero eso de la meditación como se hace?

Profesor: – ¿Qué tal si vemos este video juntos?

Y después de relajarnos, ¿qué te trae tu mente de regalo?