Consciència d’un mateix. Aquí i ara.

Consciència d’un mateix. Aquí i ara.

El nostre tutor-coach us transcriu un fragment d’una conversa que va tenir lloc fa unes setmanes en una tutoria individual. En essència es tracta d’estar present i conscient alhora. Saber qui som, i que volem ser en cada moment. Això ens ajuda a centrar-nos i a estar atents, en lloc d’estar pensant en assumptes del passat i en temes del futur que , sens dubte, ens atabalaran.

Alumne: -“Profe”, com pots concentrar-te i estar de bon humor amb aquest grup tan mogut?

Professor: – Fàcil, em concentro a força de realitzar meditació.

Alumne: -Vinga home! Va de debò?

Professor: – De totes totes, quan es té entrenament no és tan difícil com sembla a priori.

Alumne: – I com es fa això? No serà una d’aquestes coses rares teves de psicologia o coaching d’aquest…oi?

Professor: – Que no… Que t’ho dic de debò. Mira, em concentro en la meva respiració i mentre ho faig he après a visualitzar un lloc en el qual em sento bé , on sóc jo mateix, un lloc en el qual puc riure, puc sentir-me feliç, i sobretot puc estar relaxat. En ocasions és un lloc en el qual he estat abans i he passat bons moments, i en unes altres un lloc en el qual m’agradaria estar, imagino que estic allí i el meu cervell genera aquesta sensació agradable i relaxant.

Alumne: – I això es pot fer?

Professor: – Ja t’he dit que sí… En ocasions em visualitzo assegut en la riba de la platja veient el mar mentre noto com les ones em van refrescant, fa calor i les anades i vingudes de les ones em fan sentir-me molt, molt bé. I em va de luxe!

Alumne: – Val, no et passis. Això sí que no m’ho empasso…

Professor:- Que va de debò!

Alumne: – Deixem el de la platja de costat, jo si estic en l’institut no em puc veure a la platja… Però això de la meditació com es fa?

Professor: – Què tal si veiem aquest vídeo junts?

I després de relaxar-nos, què et porta la teva ment de regal?